Veel mensen weten wat gezond en ongezond eten is. Maar toch blijven we in onze gewoontes hangen. Hierdoor ervaren mensen vaak het jojo-effect. Diëten kunnen we, alleen gedrag (rondom eten) veranderen is heel lastig.  Vaak vallen we terug op onze oude gewoontes, zeker in vervelende situaties. Dan draai je op de automatische piloot.

ACT is een nieuwe stroming binnen de psychologie. Met ACT ga jij vaardigheden leren waardoor je minder op de automatische piloot gaat leven. Je leert stil te staan en te kiezen op basis van wat jij persoonlijk belangrijk vindt. Waarom wil je afvallen, aankomen of anders met eten omgaan? Waarom is dat belangrijk voor jou?

Anderzijds wordt er gekeken naar je gedragspatronen en leer je vaardigheden om wellicht andere keuzes te maken en daadwerkelijk te komen tot duurzame gedragsverandering en daarmee veranderingen in je eetpatroon.

ACT pas ik met regelmaat toe in de praktijk. Een verademing hoe dit mensen op weg kan helpen!